심장병이나 뇌졸중을 일으킬 위험성을 줄여 줍니다.
인슐린 사용 능력을 개선시켜 당뇨병을 막아 줍니다.
뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방해 줍니다.
근력, 유연성, 체력을 키워 줍니다.
체중 감소나 체중 관리에 도움이 됩니다.
수면의 질을 향상시키고 정신 기능을 강화시켜 줍니다.
신체에 충격이 적어 관절과 근육이 다칠 위험성이 적습니다.
걷기 운동은 건강 전문가들이 추천하는 최상의 운동입니다.
건강을 위해 걸어 보세요!
가볍게 즐겁게 운동하시길 바랍니다.
올바른 생활습관
국가5대암 건강검진 참고하세요 ^^
모두 건강하시길 기원합니다
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